2022年8月– date –

【こんな効果】 ・ストレス低減・雑念の抑制・集中力、記憶力の向上・感情のコントロール・免疫機能の改善 【やり方の解説】 ①基本姿勢をとる ・イスに座る(背筋を軽く伸ばし、背もたれから離れる)・お腹はゆったり、手はふとももの上、脚は組まない・目は...